明星擁有令所有女人都羨慕的火辣身材，妖嬈的S曲線就像天生擁有的，不管為了拍戲忽胖忽瘦，還是生寶寶都能保持完美身材不走樣，這讓很多女性感到好奇。美姿姿塑身網(wǎng)分享三位美麗女星的明星減肥食譜，看看她們都是靠吃什么擁有好身材的。畢竟的大碗明星，每個(gè)人都有自己獨(dú)家減肥秘方，想擁有星級(jí)好身材，就來(lái)參考以下三位的明星減肥食譜吧。

　　少女時(shí)代Jessica：控制熱量減肥法

　　韓國(guó)最當(dāng)紅的女子組合少女時(shí)代，給所有人最深刻的印象就是苗條得不能再苗條的好身材，別看現(xiàn)在她們身材火辣，其實(shí)曾經(jīng)都是小胖妞，其中Jessica是代表成員，她減肥采用的方式是控制飲食熱量，雖然飲食被控制了，但營(yíng)養(yǎng)絲毫不減，并能使身體感到輕松舒暢。

　　Jessica減肥餐推薦：

　　早餐以當(dāng)季蔬菜、玄米飯、烤雞胸肉為主。午餐依然包括玄米飯和烤雞胸肉，另加新鮮蔬菜沙拉以及少量堅(jiān)果。晚餐食用生菜沙拉、白水煮蛋、甘薯。在這套減肥餐中，玄米是保健食物，玄米茶是韓國(guó)人喜歡的飲品，超市中都有銷(xiāo)售，可用玄米茶來(lái)煮米飯，煮出來(lái)的米飯不但更香，還對(duì)清腸排毒有很好功效。蔬菜與肉類(lèi)搭配是每天必須的，堅(jiān)果可作為零食來(lái)吃，以杏仁、核桃為佳，每天只能吃兩個(gè)。

　　TVB視后蔡少芬：葷素搭配不吃糖

　　蔡少芬可算是TVB的影視女王，因參演《后宮甄嬛傳》再次火了一把。雖然已是兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)聿膮s依然窈窕年輕，可見(jiàn)保養(yǎng)得十分到位。蔡少芬有自己的一套減肥餐，她不像大多數(shù)人那樣為了減肥不吃肉，反而她恰恰推崇葷素搭配，減肥也吃肉，而重要的一點(diǎn)是拒絕糖分和淀粉。

　　蔡少芬減肥餐：一日三餐都要保證吃，并要按時(shí)吃，每餐飲食以清淡的烹飪方式為主，并只吃到7成飽。將肉類(lèi)與新鮮蔬菜搭配著吃，營(yíng)養(yǎng)均衡健康不發(fā)胖。早餐更要吃得精細(xì)，午餐一定要吃飽，而晚餐要少吃。由于水果中也含有糖分，所以蔡少芬愿意禁吃，咖啡或奶茶中也不能加糖。

　　臺(tái)灣辣媽主持小S：喝湯減肥

　　小S大家最熟悉，超級(jí)辣媽非她莫屬，即使生下三個(gè)寶寶，身體還是那么如初火辣，不見(jiàn)絲毫改變，真是讓太多人羨慕嫉妒恨。小S說(shuō)自己有個(gè)喝湯減肥法，因?yàn)闇袪I(yíng)養(yǎng)豐富，又易于吸收，并且自己可控制熱量，還能飽腹。

　　小S減肥餐：早餐食用新鮮蔬菜和姜絲魚(yú)湯，午餐吃新鮮蔬菜、粗糧五谷飯以及豬肝，晚餐選擇藥膳雞腿湯。另外，小S還推薦鱸魚(yú)湯、豬肝湯、豬腰湯等減肥湯，它們清淡少油，可改善產(chǎn)后身體虛弱，并能抑制脂肪。

　　以上是三位大牌明星減肥食譜，各有自己的獨(dú)家妙招，既能滋補(bǔ)身子，又可以減肥控?zé)幔蒙聿暮秃蒙眢w都要照顧周全。明星們這般花心思，我們也不可因?yàn)橄肟焖偈菹聛?lái)而傷了健康，我們應(yīng)該以追求美感為目標(biāo)，不要以骨感為理想。

 

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