刮痧減肥雖然是一種傳統的中醫減肥方式，但還是存在一定的科學依據，從中醫的角度看刮痧是通過刺激皮膚來達到促進新陳代謝的作用，而且刮痧減肥對于身體的很多部位都有效果，這也是現在十分受人歡迎的原因之一。

　　刮痧確實具有比較不錯的減肥效果，而這種方式能夠流傳下來一定有其中的依據在的，刮痧減肥是通過刺激局部皮膚從而刺激到皮膚的代謝，而且刮痧還可以起到活血化瘀以及疏通經絡等作用，即使起不到減肥的效果對身體也有很大的好處，更何況兩者的減肥效果還那么好，那么拔罐刮痧減肥方法不火也是不科學的呀!

　　刮痧減肥的小鬼雖然好，但是在這其中也還有很多的注意事項，為了保護肌膚不被刮傷破皮，在刮痧過程中建議肌膚隨時補充按摩油或乳液，增加滑潤度。刮痧不僅可疏通經絡，還能加強淋巴循環，但是因為淋巴就位于表皮層下方，因此刮痧到淋巴布滿的區域時，力道要輕柔，才能夠避免過分刺激淋巴，反而會使身體感覺到更疲憊。

　　刮痧減肥原理是什么

　　可以刺激脂肪代謝

　　刮痧減肥具有一定的刺激作用，通過刮拭經絡的方法，對局部產生一定的刺激，通過經絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

　　增強血液及淋巴液的循環

　　在刮痧的過程中可以促進循環，通過疏通經絡和食療的作用，可使血液及淋巴液加速循環，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

　　調節內分泌失調

　　調節新陳代謝的平衡。調節內分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調，通過減肥治療后，她的激素代謝達到正常水平時，體重也很快會達到正常水平。

　　能抑制食欲

　　脂肪的堆積從某種意義上來說是營養過盛。通過刮痧能通過對學位和經絡的刺激，達到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。

　　刮痧減肥的手法

　　刮痧減肥的方式其實還算比較的簡單，自己在家里也可以完成，只需要準備刮痧精油以及刮痧板，然后按照下面的步驟來進行就可以了。

　　1、先將精油倒幾滴在掌心，用手心搓熱后均勻地涂抹在腰腹部，雙手交替著從下向上推揉腰腹部。在這個推揉的動作中，精油可以更好地被肌膚吸收。

　　2、刮痧前最好先進行按摩，用雙手先拉提腹部，等腰腹部的肉變松軟了后，再進行刮痧，瘦腰效果會更好。

　　3、以肚臍為中心，按順時針方向用刮板進行刮拭按摩，力度均勻，不必過于用力，以腹部皮膚紅潤為度。

　　4、采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側為著力點或厚棱角側面為著力點，著力于有效穴位，施以旋轉回環的連續動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。