“小胖墩”越來越多，家長怎么辦？
根據國家衛生健康委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國成年居民超重肥胖超過50%，6-17歲的兒童青少年接近20%，6歲以下的兒童達到10%。肥胖率不斷攀升、“小胖墩”現象日益普遍。
兒童期肥胖不但影響身體和心理健康，降低運動和學習能力，還會增加成年后患肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病的風險，給經濟社會發展帶來巨大負擔。
對癥下藥是關鍵
上海交通大學醫學院九院臨床醫學院副院長、內分泌代謝科主任陸穎理認為，青少年兒童肥胖的發生受先天和后天多重因素影響，其中遺傳因素在肥胖發生中占40%—70%，而生命早期的營養攝入、膳食結構、生活習慣等也是重要因素。
當下，青少年兒童膳食結構發生了深刻變化，過度攝入高熱量、高脂肪的食物，大量飲用含糖飲料，導致熱量攝入超過日常所需。從生活方式來看，現在不少青少年缺乏運動，看電視和玩手機取代了體力鍛煉，降低了身體代謝率。此外，研究表明睡眠時間縮短也助長肥胖發生。
透過肥胖成因可以看到，行為和環境因素是防治重點。在學校層面，可以從加強青少年兒童體育鍛煉、營養教育和改善校餐質量上入手。在家長層面，要鼓勵孩子多運動、減少花在屏幕前的時間。定期體檢，才能及早發現超重肥胖問題，以便采取有效干預措施。
強化健康管理
中華健康管理博士聯盟副秘書長、主任醫師謝朝輝表示，超重肥胖已成為威脅青少年身心健康的重要公共衛生問題。正因如此，有必要將青少年兒童肥胖納入全生命周期健康管理，采取針對性舉措。
具體來說，要堅持預防為主、防治結合，落實早發現、早診斷、早治療的疾病防控策略，提出個性化和全方位的青少年兒童健康管理計劃。在這一過程中，發揮健康管理專家作用，與家庭、學校、社會形成良性互動是關鍵。比如營養師對飲食進行指導，給出改進建議；體適能教練對運動進行指導，提供適合青少年兒童的運動方式；全科醫生負責對隨訪兒童進行數據記錄并對比前后差異，與家長溝通協助找出肥胖原因，改進生活方式、樹立正確的健康理念等等。
青少年兒童健康管理最終目的是改善和促進青少年兒童整體健康。只有在青少年兒童生活、學習和成長的過程中，強化健康理念、健康習慣，才能守護好祖國花朵的未來。
“52110”法則
北京大學兒童青少年衛生研究所所長馬軍介紹，針對兒童肥胖，可以采用“52110”行為目標管理模式：“5”指每天吃5個成人拳頭大小的蔬菜和水果；“2”指每天看電視、使用電腦、玩電子游戲的時間不超2小時；第一個“1”指每天應該進行1個小時以上中等或高等強度運動；第二個“1”指每天吃1份肉。相當于一個成年人手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉。如果平時運動量較大(每天運動一小時或以上)，可適量多吃；“0”指不喝含糖飲料。
