1、蕎麥
這種食物食用后能夠清理沉積到腸道內的廢物，腸道內的廢物和垃圾都清理掉了，肚子就會縮小。所以說，日常生活中不能吃些蕎麥粥。
2、黃瓜
黃瓜中是美容減肥的佳品，因為其含有丙醇二酸，此種物質攝入身體之后，能夠抑制身體糖分轉成脂肪。當體內脂肪減少了，也就更不容易發胖。
3、冬瓜
此種蔬菜減肥效果極好，因為其含有能夠調節人體代謝的多種微量元素、維生素等。而且攝入身體之后可以促使體內的糖分轉化為熱能，而不是轉成脂肪，進而幫助你減肥瘦身。
4、紅薯
肥胖癥患者建議多吃紅薯，因為其含有促進消化、通便的黏蛋白物質，食用后有利減肥。而且紅薯的熱量低、脂肪也低，多吃也不會發胖。想要減肥的話，可以煮成紅薯粥食用，也可以直接洗凈了蒸熟，剝皮后食用。
