一、放松臉部肌肉群
頸部兩側各有一條淋巴干，與鎖骨下靜脈相連。鎖骨周圍舒適的淋巴循環可以緩解面部浮腫的狀況，同時可以快速消除面部毒素等。
1.站起來，臉朝前，用大拇指按左右下巴底部(如圖)。
2.將大拇指放在下巴下面，直到下巴面向天花板。
3.下巴抬高，頸部肌肉拉伸10秒鐘，然后返回，每天重復三到五次。
二、防止眼浮腫和臉部肌肉群下垂的伸展
拉伸大部分面部肌肉，打造活潑不老化的外觀。堅持練習不僅可以淡化眼部皺紋和鼻唇溝褶皺，還可以防止面部下垂。強烈建議女性朋友堅持練習。
1.把臉的所有肌肉群收縮到臉的中央，眼睛、臉、鼻子、嘴唇收縮到中間。
2.然后睜眼，張嘴，整個面部肌肉向外拉伸。每天重復這個操作大約5次。
臉是很重要的一部分，會給人不同的印象。堅持拉長臉，給人充滿活力，永不衰老的印象。
