早餐：
一個(gè)中等大小的番茄
一個(gè)水煮蛋（記得一定要清煮，否則效果很不同哦）
一個(gè)或兩個(gè)自己喜歡的水果（總卡路里不能超過200卡）
午餐：
先吃一個(gè)番茄，接著是一個(gè)水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛吃的水果。最后喝一杯無糖的咖啡或者是茶（普洱茶是不錯(cuò)的選擇）。
晚餐（要在8點(diǎn)前進(jìn)食）：
首先還是先吃一個(gè)番茄，吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉（因?yàn)殡u肉的熱量相對(duì)其他肉類低），又或者是水煮魚，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
MM們心動(dòng)了吧，只要你按照上面的食譜來進(jìn)食，你可以在一周之內(nèi)快速減肥3斤哦，趕快行動(dòng)吧。不過由于番茄性寒，所以身體屬虛、寒、濕的MM不宜多吃番茄哦。
