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晚餐不吃主食減肥食譜

   日期：2021-10-09     來源：美姿姿塑身網    作者：wyg19840722    瀏覽：906    評論：0    
核心提示：美姿姿塑身網是國內領先的減肥瘦身網站,匯聚國內口碑最好的塑形減肥機構、塑身美體產品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
1、蛋白質加粗糧
 
晚餐不能吃的過于油膩，可以選擇一些清蒸類的肉類，比如清蒸魚或者白灼蝦等，這樣營養很豐富，同時可以吃一小塊玉米，控制在2兩左右。
 
2、粗糧加蔬菜水果
 
晚餐可以選擇吃一小塊玉米，控制在2兩左右，然后吃一些涼拌的菜或者是蘸醬的菜，之后可以選擇吃兩種含糖量不是很高的水果。
玉米粥加蔬菜
3、玉米粥加蔬菜
 
現在家里都有榨汁機，可以用新鮮的玉米將玉米榨成玉米粥晚上做主食，這樣不僅美味而且很有營養，同時，再加上1盤清炒的蔬菜，也是很不錯的晚餐。
 
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