1.節食

 

節食會造成身體營養嚴重匱乏，影響身體的內分泌和新陳代謝的狀況。不僅會身體肥胖和浮腫，對女性生理周期有很大的傷害，嚴重時還可能會導致不孕和月經消失等。

 

雖然減肥需要限食，但也不能選擇節食等極端的減肥方法。

 

2.完全不吃碳水化合物

 

雖然攝入過多的碳水化合物會造成血糖值的急劇升高和脂肪堆積，但是碳水化合物也是身體必要能源，一旦盲目極端的限制會嚴重影響身體的循環和內分泌，造成月經不調和月經量過少的情況發生。所以減肥時不能攝入過量的碳水化合物，但是也絕對不能完全不吃。

3.暴瘦

 

快速的消耗脂肪會導致身體的體脂率過低，嚴重危害著女性的身體健康，如果體脂率太低就會影響女性月經，很可能會出現不孕不育的狀況。

 

想變瘦是每個人的愿望，但是要循序漸漸的減脂，避免體脂率下降的太快。

 

4.不吃蛋白質

 

蛋白質是身體的基本組成元素。如果蛋白質攝入不足身體的代謝就會變慢。月經量也會隨之變少。嚴重的話就會姨媽出走的情況。

 

所以減肥期間，不要懼怕吃肉。補充足量的蛋白質，既能增肌減脂，還可以保證月經正常。

 

5.吃減肥藥

 

減肥藥危害身體的健康。同時也會影響身體的內分泌和循環代謝。很有可能會造成月經不調，甚至還會出現不孕等狀況。所以減肥時，不要想走一些特殊的捷徑。應該合理膳食、適量運動。這樣才能在保證健康的基礎上達到減肥瘦身的效果。

 

美姿姿塑身網是國內領先的減肥瘦身網站,匯聚國內口碑最好的瘦身減肥機構、塑身美體產品及健康減肥方法大全,引領減肥瘦身新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!