減肥一天減重0.1到1斤左右正常，減重速度因人而異，具體分析如下：

 

在減肥期間一般需要燃燒體內的熱量以及分解體內的脂肪，在減肥期間每個人脂肪堆積量的多少不同，以及個人的代謝速度不同，和體內脂肪量的多少不同，所以減肥的速度會存在一定的偏差，正常的減重，每天在0.1到1斤左右，如果超過了1斤，可能存在減肥過快，會導致身體的健康受到影響。

 

減肥期間需要長時間的堅持，選擇健康的方式減肥，通常需要控制熱量攝入，并且要多參加一些有氧鍛煉，消耗體內的熱量以及分解脂肪。

 

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