體脂率主要體現的是人體內脂肪含量以及人體總體重之間的關系，可以間接評價一個人的肥瘦。下面就讓美姿姿塑身網小編來給大家詳細介紹一下體脂率的正確計算方法吧。
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
體脂率可通過BMI計算法計算得出。BMI計算法：
1、BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米)
2、體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0)
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。
若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
國家國民體質監測中心研究員推薦大家利用BMI公式進行自測。
BMI，即身體質量指數，該指數可用體重公斤數和身高米數的平方數相除得出，計算得出的數值如果在18.5到24的區間內，就屬于正常，24到28，就是超重，高于28的，則屬于肥胖。
例如，一個人體重70公斤，身高1.75米，那么，他的BMI指數計算公式就是70÷(1.75×1.75)，即22.86，屬于正常。
