首先要注意適當(dāng)?shù)亩嗪刃┧篮人畬τ诿廊菝荔w塑身以及減肥都有著很大的幫助，但是必須要掌握好喝水的時間，才可以讓減肥瘦身的效果更好一些。在早上起床之后，可以喝杯溫開水，可以刺激腸胃更好的蠕動，把身體里面代謝的廢物有效的排除到身體的外面，從而幫助減少小肚腩。也可以在吃飯之前的時候喝杯水，這樣可以產(chǎn)生飽腹感，不但可以減少進(jìn)食量，也可以讓我們吃的更少一些。
在飲食方面還要注意做到清淡以及少油少鹽，有利于腸胃消化，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜，少油少鹽，避免身體出現(xiàn)水腫，少吃煎炸類的食物，適當(dāng)?shù)亩喑孕┲蟆⒄粢约鞍璧氖澄铩?/div>
當(dāng)然還要及時消除身體的浮腫，把身體里面多余的水分排除，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯欣蛳[作用的食物，幫助更好的排毒，也可以使身體的新陳代謝速度加快，如黃瓜、菠菜、芹菜、橙子等。新鮮的水果和蔬菜是需要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑模辛素S富的膳食纖維，有利于身體的排毒與通便。如大白菜、香蕉、蘿卜以及蘋果等。
另外還要保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，對美容美體塑身有著很大的幫助。
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