很多人認為采用食療健康減肥方法進行減肥，周期會很長，營養(yǎng)師否認這種理論，其中的原因是因為你沒有選對合適的食療菜譜，正確的食譜能幫助你10天就能縮回小肚子，1個月瘦8—15斤，兩個月，連最難瘦的大腿也能瘦回去。并且，沒有任何副作用。現(xiàn)在很多明星都在使用這種方法。那為什么說吃晚餐減肥效果好呢?
第一，身體出現(xiàn)肥胖的原因就是因為吃，人體的脂肪，熱量都是飲食來的，因此，通過飲食降下去是最對路的，而不是減肥藥。
第二，食療主要關(guān)注的是晚餐，因為晚餐直接影響到人體第二天的攝入量，甚至7天以后的攝入量，你節(jié)食3天，可能你瘦了點，但是，一旦你以后稍微多吃點，人體就要把以前你欠它的統(tǒng)統(tǒng)吸收回去，反彈速度特別快。出來混，遲早要還的。可見，吃晚餐，在減肥環(huán)節(jié)中多么重要。
第三，減肥晚餐能幫助一些難減的贅肉減下去。其實，現(xiàn)在很多MM的肥胖都是因為細胞代謝異常引起的。打個比方，細胞吃進去1克的東西，一般人能排出0.5克的垃圾，油脂。而你只能排出0.1克，剩余的垃圾，油脂都堆積在細胞里了，能不胖么?而餐療，就是調(diào)節(jié)細胞代謝的最佳方式，很多人通過餐療突破了瓶頸期，變成瘦人體質(zhì)，不容易吃胖。
老祖宗留下的財富是寶貴的，同樣食療健康減肥方法也是經(jīng)過很多人實踐驗證的，健康、不反彈是現(xiàn)在減肥的要求，那我們?yōu)槭裁床粐L試食療呢?
