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每日多喝水有利于減肥嗎

   日期：2025-03-29     來源：美姿姿塑身網    作者：wyg19840722    瀏覽：443    評論：0    
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每日多喝水有利于減肥。
 
1、早晨起床后喝一杯水，可以是開水、淡鹽水、蜂蜜水，有助于清理宿便；
 
2、飯前1杯水，三餐前各喝一杯水，可以占一定胃容量，減少食量，同時可稀釋胃酸，減少食物消化吸收，從而有減重效果；
 
喝水減肥法
3、運動后及時1杯水，適量運動可有助于減肥，但運動后會導致水、電解質等的丟失，所以運動后及時補充十分可防止脫水、電解質紊亂等情況出現，有利于減肥。
 
4、其他時間點可定時喝適量水，總體保證每日8杯水，2000ml左右，可抑制脂肪堆積，也有助于減肥。
 
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