一、清晨：淡鹽水
在吃早餐前記得先喝一大杯淡鹽水，這樣有助于腸胃的蠕動，幫助清除腸胃的垃圾，幫你告別小肚腩的困擾。
二、上午：檸檬水
檸檬中所含的檸檬酸能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝、排除體內毒素。而且檸檬中豐富的維生素C還具美白的功效，美顏瘦身兩不誤。
三、午飯前：暖開水
在午餐前先喝一杯暖開水，這樣可以填下肚子，幫你降低午飯分量，還能幫你補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
四、下午茶時段：花草茶
這個時候，可泡一杯花茶，不僅能抑止你的食欲，還能排毒養顏。
五、晚餐：蔬菜汁
喝水能降低身體對碳水化合物和糖分的攝入量，所以，晚餐應以蛋白質和蔬菜汁為主，這些食物不但熱量低，攝入的纖維素還能加速脂肪的排出。
