冬天的時候我們都想要通過吃一些熱熱的食物來補充身體熱量，抵御寒冷。尤其是早上上班或者上學之前一定要吃一點熱乎乎的食物才能讓身體變暖，我們飯桌上最常見的粥就是不錯的選擇。粥是由大米一類的高淀粉食物制作的，經常喝一定會讓人長胖。那么有沒有什么養生減肥粥可以在減肥時候喝呢?下面小編就給大家推薦幾款減肥養生必備的粥。
南瓜燕麥粥
首先要給大家介紹的是南瓜燕麥粥，燕麥不像大米淀粉含量非常高，燕麥屬于粗糧一類的食物，除了淀粉以外，還含有很多的膳食纖維。所以燕麥做成粥之后是可以幫我們清腸的，再加上南瓜這種高纖維的食物，清腸刮油的效果會加倍。并且南瓜的清甜也會提升粥的口感，既能養生又能減肥。
玉米燕麥粥
這種粥的減肥效果也是通過疏通腸道、幫助排便實現的。玉米可以是玉米粒也可以是磨好的玉米面，兩者的減肥效果差不多，但是口感上會有所區別。玉米面和燕麥熬的粥可能比較粘稠，口感不會像玉米粒那樣有顆粒感。并且玉米燕麥粥是非常有營養的，兩者都是粗糧中營養物質含量豐富的食物。
所以大家以后早餐煮粥的時候，可以不必局限于大米和小米兩種，很多的粗糧搭配在一起煮粥，養生減肥的效果會更棒。正在減肥的朋友可以嘗試一下上面的兩種做法，味道一點也不比外面購買的差。
