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這些高熱量食物減肥期間不要碰

日期：2021-10-09 來源：美姿姿塑身網(wǎng) 作者：wyg19840722 瀏覽：720 評論：0

核心提示：美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!

1、雞排

每塊熱量=約500卡路里=蛙泳37分鐘

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一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多??！一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就占了將近300卡路里！

2、奶茶

每杯熱量=約320卡路里=跳有氧操53分鐘

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一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶+2湯匙“珍珠”，所以熱量約為240+80=320卡路里。

3、甜甜圈

每個熱量=約250～300卡路里=溜狗1小時23分鐘

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傳統(tǒng)的甜甜圈卡路里主要來自於油炸後所吸收的油脂，一個就有將近300卡路里的熱量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包餡兒，熱量實在恐怖啊～！

4、漢堡

每只熱量=570卡路里=爬樓梯40分鐘

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漢堡的熱量來源於面包、油脂和夾層肉。漢堡里的肉多是碎肉組合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的熱量，加上油脂、醬料又提供100多卡熱量，讓漢堡成為肥胖的角色！讓我們一起來看看麥當(dāng)勞的漢堡熱量吧，雙層的麥香堡熱量有570卡路里，麥香魚熱量435卡路里，小巧的吉士漢堡也有328卡路里的熱量哦！

5、巧克力

每顆熱量=80卡路里=打排球16分鐘

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市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各種堅果的，還有含有酒的……，反正加越多東西熱量就越高啦！一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢？越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低喔～！

6、啤酒

每杯熱量=147卡路里=走路51分鐘

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每天喝375毫升，熱量147卡，一年發(fā)胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了熱量之外，幾乎不含任何營養(yǎng)素，所以除了讓你發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。

7、火鍋

每鍋熱量=2000卡路里相當(dāng)驚人！

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光一個鍋底就有2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、煮面時，青菜及面會吸收油脂，還是會吃進體內(nèi)。此外，很多人喜歡用沙茶醬當(dāng)火鍋沾醬，這也是高熱量的調(diào)味量，一湯匙就約有100卡，相當(dāng)驚人！

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