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早餐吃什么可以減肥？

   日期：2021-10-11     來源：美姿姿塑身網    作者：wyg19840722    瀏覽：714    評論：0    
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一、谷類或者薯類的食物。如饅頭、包子、面條、米粉、面包等谷類和紅薯、土豆等薯類。這兩種類型的食物可以為身體提供能量。
 
二、有高蛋白食物。如雞蛋、堅果、豆漿等含有高蛋白的食物，這些食物能為身體提供能量，并且提供一些蛋白質外的營養物質，讓人體充滿精力。
素食
三、新鮮蔬果類。在吃早餐可以適當增加蔬菜和水果，提供豐富的維生素以及膳食纖維，可以讓人體營養更加的全面。
 
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