1、海帶一直被人們稱之為人體腸道的“清道夫”，海帶里面含有豐富的纖維素，可以幫助人體有效清除體內的毒素和垃圾，讓你一身輕松，大便通暢，防止便秘發生。
2、海帶是一種低熱量含量的食物，12大卡/100g。以及，豐富的礦物質和蛋白質成分，可以有效降血脂、降血糖。在生活中，我們可經常食用一些海帶，幫助人體排毒消脂，最終達到理想的減肥瘦身效果。
3、海帶中含有大量的碘，是眾多食材中碘含量最多的食物之一。碘能夠有效的促進我們身體中甲狀腺機能的快速提高，對于熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用。所以說，能夠很好的達到減肥的目的。
4、海帶中還含有一個豐富分礦物質那就是鉀，鉀離子能夠有效的幫助我們的身體中多余的水分進行代謝，有效的消除身體之中的水腫情況，還能夠具有修飾身體曲線的作用。
5、海帶中還含有大量的甘露醇，這種物質能夠有效的令我們身體達到利尿消腫的作用。
6、海帶能夠有效的增加腸液、同時還能夠有效的消耗掉身體之中多余的脂肪成分。

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