1、少吃腌菜
生活中很多人喜歡吃腌菜，酸酸的很開胃。如果想要減肥建議少吃腌菜，因為在腌制過程中會加入大量的食鹽，鹽分過多很容易導致鈉元素滯留在身體內部，非常容易誘發水腫問題。整個人水腫的話，看起來就會顯得很壯。
2、不吃多油的菜肴
很多人烹飪菜肴的時候，習慣放入大量的食用油，雖然炒起來的菜比較好吃，但是吃的時候會將大量的油脂吃進肚子里。吃得越多肚子里堆積的油脂就越多，最終引起肥胖。
所以說，炒菜的時候請少放一些油，不管是植物油還是動物油，都應該少放。同時炒菜的時候，千萬不要放入過多的五花肉，五花肉經過高溫會榨出油脂，從而導致蔬菜吸收大量的油脂，經常這樣吃也是很容易發胖的。
3、蔬菜沙拉少放醬
很多人在制作蔬菜沙拉的時候，很喜歡放沙拉醬、番茄醬等醬料，覺得放入醬料吃起來比較可口。但實際上這些醬料又各種成分組成，熱量非常高。放入蔬菜中，食用之后也容易造成身體熱量超標而發胖。
