1、榴蓮
這種水果氣味特殊，很多人接受不了，但是有些人則鐘愛它。盡管它聞起來很臭，但是味道不錯。一些選擇吃水果減肥的人們，則把榴蓮當主食。
注意了減肥期間不適合吃榴蓮，因為其熱量非常高，比如說100G的榴蓮中，含有的熱量達到了150卡路里，而蘋果含有的熱量則是它的三分之一。所以說，吃榴蓮減肥是不靠譜的。
更有一些人喜歡用榴蓮燉湯食用，覺得不吃飯，每天喝湯吃些肉，再吃些水果，既可以保證營養，又不容易發胖。要知道榴蓮本來熱量就高，若是與雞肉燉湯喝，反而容易越吃越胖。因為雞湯中的油脂也不少，兩者搭配一起吃，熱量會增高。
2、牛油果
牛油果是綠色的，在很多人的觀念里，綠色的食物熱量低，吃了不容易長肉，比如說青菜、甘藍等，減肥效果挺不錯的。但是牛油果這種綠色水果卻不是，恰恰相反它含有大量的脂肪，而且熱量也非常高。減肥期間吃它，只會讓你越減越肥。
如果將牛油果制成沙拉進食，減肥效果會更差。因為制作沙拉的過程中，很多人為了調味會增加各種醬料。醬料含有多種添加劑，熱量非常高，多吃身體絕對會發胖的。
3、椰子
日常生活中很多人愛喝椰子汁，尤其是新鮮的椰子，切開來之后插入吸管，捧著椰子直接喝。雖然說新鮮的椰子汁好喝，但是不適合減肥人群飲用，因為其含糖量高。椰子汁喝的越多，攝入的糖分就越高，這些糖分堆積在身體里，很容易轉化為脂肪，最終讓你長肉。
