第一、速溶咖啡
大家可能知道咖啡可以幫助我們減肥，但是速溶的咖啡并不能夠起到減肥的作用，因為速溶的咖啡并不是正宗的咖啡，速溶咖啡不但不能幫助我們起到減肥的作用，可能還是我們發胖的元兇之一。因為在很多速溶咖啡里面添加了大量的糖和奶精，而且這些成分都是高熱量。
第二、花生
大家在看電視的時候，或者是熬夜看劇的時候，花生是大眾最愛的看劇食品。但你知不知道每100克的花生米就富含著50克的脂肪，它所提供的熱量足以能夠滿足我們每天的食物熱量。
第三、啤酒
要說到啤酒，現代的男女性都非常喜歡喝，朋友聚會或者是唱歌的時候，啤酒是必不可少的一個角色。但是你沒有發現你在喝啤酒的同時也吃了很多的東西進去，因為如果喝啤酒的話，就會感覺餓，非常想吃更多的食物。
第四、碳酸飲料
碳酸飲料里面多數都含有咖啡因，還有特殊的配方容易讓我們上癮。夏天的時候我們總喜歡喝碳酸飲料，但是久而久之你都不知道自己今天喝了多少杯碳酸飲料，根據調查發現，一天一杯碳酸飲料就可以讓你在一年內發胖八公斤。
第五、冰淇淋
現在夏天到了，每個人的生活當中必不可少的就是冰淇淋。相信家家戶戶的冰箱里面都會儲存著冰淇淋，冰淇淋品種眾多，脂肪含量也各不相同，多數的冰淇淋都是含有大量的糖分以及熱量的，看似美麗的冰淇淋其實含有眾多的肥胖因素。
