菠蘿
可能MM們很少聽(tīng)說(shuō)吃菠蘿可以減肥，其實(shí)菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。
甘蔗
甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質(zhì)，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。最重要的是它當(dāng)中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，及時(shí)排出體內(nèi)毒素和廢物，減少脂肪的積聚。
橙子
橙子不但外表好看，味道鮮美，它還有很強(qiáng)的減肥作用呢。這主要是因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且多纖維低熱量。
楊桃
楊桃含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中草酸、檸檬酸和蘋(píng)果酸能夠促進(jìn)消化，纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱，清潤(rùn)腸道，從而促進(jìn)排便通暢。所以，我們?cè)诖罅窟M(jìn)食后可以吃楊桃來(lái)解膩。
檸檬
檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果。它當(dāng)中的維生素豐富，多吃可以舒化血管，加速血液循環(huán)。更重要的是它能存進(jìn)腸胃的消化功能，加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。
山竹
山竹是一種營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富的水果，除了蛋白質(zhì)以外，還含有大量的維生素和礦物質(zhì)。其所含的纖維素在腸胃中吸水膨脹后，能給人較強(qiáng)的飽腹感，從而減少食欲，從源頭上阻斷肥胖的發(fā)生。
獼猴桃
營(yíng)養(yǎng)成分：含丙氨酸等十多種氨基酸和豐富的礦物質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素，是含維生素C最多的水果。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚氧化，預(yù)防太陽(yáng)照射而形成黑色沉淀，從而保持皮膚白皙。
營(yíng)養(yǎng)加分：獼猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，還可治療消化不良、消脂瘦身。
