1、三天蘋果
減肥法就是連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
3、不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是甜度大的蘋果。不容易造成胃酸過多。
4、蘋果要洗凈削皮,避免農藥殘存。
5、在這三天內,口渴時,可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間,腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
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