1、多吃深海魚
魚肉脂肪低，而且營養眾多，吃它對身體健康很有益處。人們想要減肥成功的話，建議多吃些深海魚，因為適當吃魚肉能夠促進身體分泌瘦素。瘦素水平提高，肌肉的新陳代謝率也會得到提高，同時還能夠加快身體的脂肪代謝，讓體內堆積的脂肪更快被燃燒。
2、要堅持吃早餐
想要瘦得快必須要吃早餐，因為晚上的時候人進入睡眠狀態時，身體的代謝能力會降低，只有再次進食的時候代謝能力才會上升。所以說，早餐一定要吃，建議最好是喝小米粥、地瓜粥等清淡的食物，遠離油條油餅等油脂多的食物，不然不利于消化，而且還容易增加體內的脂肪堆積。
3、適當補充蛋白質
一日三餐進食需要選擇含有蛋白質的食物，因為蛋白質可是新陳代謝的增強劑，適當增加能夠提高人體的新陳代謝速度，讓人們瘦的更快。
