沙糖橘具有一定的減肥效果，不過也不能多吃，砂糖橘中含有豐富的維生素可以幫助減肥，但同時沙糖橘的含糖量也比較高，因此減肥期間一定不能多吃，否則反而有可能會導致長胖。
砂糖橘也屬于橘子的一種，一般來說橘子的熱量比較低而且含有豐富的纖維素，適量的吃是有助于減肥的，橘子富含纖維質，其中水溶性纖維會吸水膨脹，體積增加后，讓胃部神經以為已飽足，進而達到控制食欲效果。如果飯前吃橘子，更能夠降低食欲，達到減肥成效。另外橘子含膳食纖維與果膠，可促進腸胃蠕動，排除腸道廢物，使排便順暢。
不過砂糖橘的糖分含量比較高，因此減肥期間不適合多吃，每天3—5個就足夠了。砂糖橘一天吃3～5個就能滿足人體所需維生素了，另外甜甜的小桔子含糖量高，想要控制體重的人要少吃點，在吃桔子連同桔絡一起吃，在傳統醫學中，桔皮里面白色網狀桔絡是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃桔子上火的癥狀。
