也許你覺(jué)得每天喝一小瓶可樂(lè)對(duì)減肥不會(huì)造成多大的影響，但事實(shí)上，平均每天喝375毫升的可樂(lè)，每天所攝取的熱量就會(huì)增加168卡路里，一年下來(lái)，你就會(huì)胖16斤。即使是一個(gè)瘦子，身材也會(huì)因此發(fā)生翻天覆地的變化哦，更不用說(shuō)那些原本身材就比較豐滿(mǎn)的人。

       其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，生活中有很多肥胖的兒童與年輕人，或多或少都對(duì)可樂(lè)有些心理依賴(lài)，或者是飲用習(xí)慣。可樂(lè)導(dǎo)致人體發(fā)胖的因素，不僅僅是因?yàn)樗旧砜陀^(guān)存在的熱量和糖分，而且可樂(lè)的口味還會(huì)刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發(fā)胖，往往就是因?yàn)楹雎粤艘恍┬〖?xì)節(jié)，慢慢的就導(dǎo)致腰腹與腿上堆積大量的脂肪。

      減肥小貼士：戒掉可樂(lè)，將心里對(duì)可樂(lè)的依賴(lài)徹底清除掉。剛開(kāi)始的時(shí)候，可從改喝糖分比較低，或者無(wú)糖低熱量的可樂(lè)做起。

      2、必須必須停止喝啤酒

      啤酒是許多男性鐘愛(ài)的飲品，尤其是在炎熱的夏季里，約上三五好友，吃著燒烤，喝著冰啤酒，就別提有多愜意了!但是啤酒卻會(huì)讓你擁有一個(gè)大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是說(shuō)，它除了含有熱量以外，基本上沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)元素。換而言之，啤酒除了會(huì)讓人們發(fā)胖之外，對(duì)健康一點(diǎn)用處都沒(méi)有哦。

      減肥小貼士：減肥者立刻停止喝啤酒的行為，或者慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它為止。

      3、餅干巧克力榜上有名

      女生總是喜歡吃一些巧克力餅干，既有餅干的松脆，又有巧克力的香甜，實(shí)在讓人欲罷不能。有些辦公室一族，甚至?xí)谵k公室里常備巧克力餅干這類(lèi)零食，下午茶時(shí)間就會(huì)吃上幾篇。有時(shí)候晚上下班回家，還會(huì)用餅干來(lái)充當(dāng)宵夜。雖然小小的餅干看上去沒(méi)什么，但要是你每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來(lái)就會(huì)胖28斤，比喝可樂(lè)還要可怕!要是平時(shí)沒(méi)節(jié)制，或者生活作息和飲食不規(guī)律的話(huà)，這個(gè)數(shù)字會(huì)更大，時(shí)間周期也將會(huì)變短。

       減肥小貼士：減肥者不要再吃巧克力餅干了，試著喝一點(diǎn)低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會(huì)讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅干哦。

       4、罐裝果汁要收起來(lái)

       很多MM都喜歡喝果汁，而且很多人對(duì)罐裝果汁都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類(lèi)的，不僅能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實(shí)上并非如此。

       罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)與維生素，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)樵谥谱鞴倪^(guò)程中，水果所含的礦物質(zhì)及維生素都流失了，僅存的維生素C也會(huì)因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時(shí)為了保持果汁的口感，一般廠(chǎng)商都會(huì)選擇濃縮還原，而且還添加了糖與人工色素。這樣下來(lái)，喝罐裝果汁就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

      減肥小貼士：MM與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態(tài)的原汁原味總會(huì)更加健康美味一些。再不然，你還可以買(mǎi)一臺(tái)榨汁機(jī)，自己回家榨果汁，新鮮自然哦。