小白菜木耳粥
木耳30克，糯米100克，小白菜250克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即成。
功效：木耳、小白菜與糯米同煮，可潤肺生津，降脂降壓，滋陰養胃，消脂利尿。
苡仁紅薯粥
苡仁30克，糯米100克，紅薯300克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂之功效。
銀耳菊花粥
銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜即可。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服可美容輕體，減肥效果佳。
