節食減肥法的痛苦指數只有身體力行的人最能體會了，其實減肥不用弄得這么悲壯，經常吃一些減肥食物就能甩掉身體多余脂肪。在對的時間選對的食物，吃吃就能輕松瘦下來。
7：00至9：00：含鈣食物
攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%.
10：00至11：00：杏仁
吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。
14：00至16：00：蜂蜜
蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，并保持2個小時，同時降低你的饑餓感。
20：00至21：00：椰子
椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%.
攝入300g的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%.吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。
