健康食物對瘦身效果是最好的，這樣才能讓你成功瘦身不反彈。所以，如果你一直減不下來的話，可能跟你的減肥食品有關系，為了不走減肥的彎路，美姿姿塑身網為大家推薦專家公認瘦身效果最好的三種食品！

     1、葡萄柚

     葡萄柚是如何幫助你減肥的?葡萄柚是一種美味、水分多又低卡的健康減肥食品。研究表明，每天吃2個柚子有助瘦身。這是因為葡萄柚所含的維生素有助降低體內的甘油三酯，是減少脂肪堆積的重要物質之一。另外，葡萄柚給你帶來的飽腹感也是不容小覷的哦!

     2、菠菜

     每杯只含7卡路里的菠菜無疑是一種偉大的瘦身食品。但是，食用菠菜減肥也要注意烹調的方式哦!因為菠菜是非常吸油的食物，如果加入過多的油脂來炒的話，就會導致攝入過多的熱量了。菠菜沙拉或者水煮菠菜會是最佳的瘦身選擇。

     3、綠茶

     研究表明，每天喝5杯綠茶就能幫助你增加卡路里燃燒的70-80%。綠茶本身含有的兒茶素能幫助你加快熱量的燃燒，是非常理想的減肥飲品。飯后喝一杯綠茶還能幫助你促進腸胃蠕動，是排毒減肥的好方法。

 

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