1.湯

　　飯前喝湯，能夠增加飽腹感，對(duì)控制食欲的減肥很有幫助。但如果是在吃飯的時(shí)候喝湯，就容易造成吃飯過快和吃的過多，搶在大腦發(fā)出飽的信號(hào)之前就已經(jīng)吃撐了，是非常不利于減肥的。

　　2.糖

　　愛吃甜食，且又管不住自己嘴巴的MM們，減肥怎么可能會(huì)成功?罪惡的甜食會(huì)將糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，長期下去還會(huì)讓身體處于亞健康狀態(tài)。其實(shí)零食我覺得偶爾吃一點(diǎn)就好了，不要不停的吃，那樣不胖才怪。

　　3.躺

　　也是懶，很多懶MM的日常生活習(xí)慣非常不好，特別是在飯后不想動(dòng)，就半躺在看電視，肥肉那個(gè)飆漲啊。我想告訴大家的是，“寧可坐著不要躺著，寧可站著不要坐著，寧可走著不要站著。”多走動(dòng)走動(dòng)，沒事活動(dòng)一下身體，因?yàn)槟阋獔?jiān)持減肥，維護(hù)好自己的身材，對(duì)自己負(fù)責(zé)。

　　4.燙

　　溫度過高的食物，比如說火鍋，麻辣燙之類的，不僅容易麻痹我們的味蕾，而且溫度高營養(yǎng)很容易被腸胃吸收，尤其是油脂，也會(huì)使胃蛋白酶的催化作用降低，讓食物很不容易消化。

　　上面的這個(gè)三餐減肥方法，其實(shí)就是一種飲食習(xí)慣的改變，養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，對(duì)于減肥很有幫助，這樣你不用節(jié)食，也能輕松瘦身

 

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