空腹不能喝醋

　　不論你的胃腸多強健，空腹喝醋都是不行的，醋本身含有醋酸，空腹喝了后，還會刺激胃分泌更多的胃酸，很容易傷害胃壁。喝醋時間應該控制在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

　　不要貪多 適量飲用

　　喝少量的醋對身體無礙，但是如果為了一心求瘦，完全不顧身體健康，大量喝醋，對胃腸的刺激會很大，每天最多喝1～2杯稀釋醋已經(jīng)可以達到減肥功效，完全沒必要去喝那么多醋。再者，市場上出售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，是不適合減肥用的，喝下去會增加不少熱量，肥胖機會大增，對控制體重更不利。

　　有胃腸疾病的人不適用

　　胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋減肥法。

　　注意醋中的鈉含量

　　現(xiàn)在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500～2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當于1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋里也含比較多鉀，也不適合腎臟病人。

　　醋是我們日常生活中不可或缺的一種調味品，喝醋減肥法也是備受減肥人士喜歡的一種省力省心的減肥方法，但是任何事物都是有兩面性的，千萬不能因為看到喝醋減肥法的神奇效果，在不了解其副作用的情況下就盲目地認準這種方法，這樣做不僅不會讓你收到意料中的減肥效果，還會讓你的身體飽嘗盲目選擇的代價。