美女的標準是什么，首先就是要有好的身材，體態(tài)修長，曲線完美就占到美女標準的百分之六十。可是怎樣才能有一個優(yōu)美的身材呢?靠節(jié)食是不行的，那樣就會損壞身體。主要是靠平時吃飯上，注意采用適合瘦身的飲食方式。下面就看以下可以讓美女身材更好的飲食方式。
美女們可以合理素食。
美女在日常生活中采用合理的素食比如多吃蔬菜類、食物豆類食物、糧食類食物都是能夠起到減肥瘦身的效果的。這是因為在所有的食物中，肉食中含有較多的脂肪，糧食中含有較多的碳水化合物。而脂肪在人體中代謝可以產生數(shù)倍與碳水化合物的能量，也就是說同樣的量脂肪產生的能量要比碳水化合物高很多。當人吃了過多的肉食之后，就會因為它里面的脂肪代謝產生的能量不能夠被身體日常活動消耗完，這些能量就會蓄積在人的身體內，以脂肪的形式儲存起來，人也就會發(fā)胖了。而合理的素食就可以不會吃入過多的能量而發(fā)胖。
多吃魚類等海產品。
如果說素食不能夠滿足美女對沒事的愛好，希望吃一些肉食，那就吃一些魚類等海產品吧。這些食物中脂肪含量不高，而且所含的都是不飽和脂肪酸，人吃了之后不會轉化為更多的脂肪，而且還可以有效地降低血液中的膽固醇含量，對于高血脂的肥胖患者很適合。
吃飯的時候要慢慢地品嘗，不要狼吞虎咽地很快吃完。
人如果吃飯?zhí)欤蜁跊]有產生飽感的情況下吃入過多的食物，這就不可避免的會導致身體內能量過多而發(fā)胖。再一點，吃得太快，食物在口腔沒沒有經過很好地咀嚼，在胃里消化的時候，就會增加胃的負擔，常此以往就會導致胃部的疾病，這是比肥胖更加可怕的事。
飯后要做有氧運動。
很多人吃飯之后就會做在電視前看電視，這是導致肥胖的重要原因。吃飯之后不適當運動，食物消化所產生的能量就會積累在體內形成脂肪。而適當?shù)挠醒踹\動就可以消耗掉這些能量。飯后應該做那些有氧運動呢?可以選擇到公園等環(huán)境清新氧氣充足的地方去散步，這樣就既可以有效地消耗能量，又可以鍛煉身體。
