一，蜂蜜減肥介紹

      每天早晨、中午和晚間這三餐堅(jiān)持喝蜂蜜水或者蜂蜜茶，不攝取其它任何食物，但是也要控制蜂蜜的用量，一般在150克到200克為宜，如果出現(xiàn)饑餓感或者疲倦感，直接喝蜂蜜水為身體補(bǔ)充能量，使用蜂蜜減肥法的這段期間還可以幫助我們把體內(nèi)聚積的毒素排出干凈。

      二，根據(jù)自身情況制定天數(shù)

      對(duì)于比較肥胖的女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月堅(jiān)持三天使用蜂蜜減肥法是最理想的，如果體重嚴(yán)重的超標(biāo)，需要馬上減重，那么每個(gè)月可以再增加一次。而那些已經(jīng)成功減重，需要鞏固瘦身成果預(yù)防反彈的，可以每個(gè)月堅(jiān)持兩天使用蜂蜜減肥法，那些只是想幫助腸胃排毒的女性，每周堅(jiān)持一天就可以了。不過(guò)每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，最好還是先征詢一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)師的建議或者根據(jù)自身的情況適度的做調(diào)整。 　

      三，材料如何準(zhǔn)備

      我們需要的材料非常簡(jiǎn)單：蜂蜜、水和茶這三樣就足夠了。當(dāng)然，選擇蜂蜜茶還是蜂蜜水可以按照自己的口味來(lái)調(diào)配，不過(guò)最好選擇礦泉水或者是優(yōu)質(zhì)的純凈水，每150毫升的清水加入10克到20克的蜂蜜就可以了，除此之外，每天還要飲用大量的清水來(lái)幫助身體更快的排出毒素。這也是很多模特們使用的減肥方法哦。

      四，兩日餐單推薦

      第一天

      早上喝一杯蜂蜜水，中午喝兩杯蜂蜜茶加上一小匙的純蜂蜜，下午出現(xiàn)饑餓感的時(shí)候可以再攝取一到兩小匙純蜂蜜，晚餐可以調(diào)配蜂蜜玫瑰茶或者是蜂蜜花茶等等。

      很多人在嘗試蜂蜜減肥法的第一天就會(huì)感覺(jué)到腸胃的活動(dòng)了，到了下午或者晚間就會(huì)出現(xiàn)排便的反應(yīng)，但是可能也會(huì)伴隨一定的饑餓感，這個(gè)時(shí)候吃一小匙的蜂蜜來(lái)補(bǔ)充體力就可以了。

      第二天

      早餐可以為自己調(diào)配一杯蜂蜜綠茶，中午喝一杯自己喜歡的口味的蜂蜜茶加上一小匙純蜂蜜，下午只喝一杯蜂蜜水。晚上配制一杯蜂蜜紅茶加上一小匙純蜂蜜。

      一般到了第二天，饑餓感就會(huì)減退了不少，也逐漸的適應(yīng)了這種方法。而且排便的次數(shù)也可能增多，很明顯的感覺(jué)到腹部的空脹感消失了。