首先是時間，什么時間喝?不能想喝就喝，一定要在飯前喝。一杯熱氣騰騰的豆漿下肚，您就能管住自己的嘴了。如果您要是飯后喝，不好意思，您是在給自己找麻煩，只會越喝越肥。有句話說得好，要瘦身，純豆漿。當然，很多人受不了純豆漿那個味兒，希望能加點料。這時您可以加點水果蔬菜，新鮮玉米，五谷雜糧、南瓜什么的，既營養，又瘦身。還有些人喜歡在工作之余來個上午茶、下午茶什么的，喝了豆漿以后，這些就省了吧。
喝多少，最好是每餐飯前都喝一杯，200多ML，這樣一天下來，也有700多ML了，一天的水分也就差不多了。喝的時候，您可別千萬把豆渣扔了，那可是超級減肥產品，您最好是一口氣連水帶豆渣全喝下去。
有一些朋友不適合喝豆漿，或者一喝豆漿就拉肚子怎么辦?有辦法，要么就少喝一點，要么就用豆漿機做點糊什么的，效果是一樣的。
其實，話又說回來，豆漿的減肥功能再強，也得配合其它方法才有效。首先是必須控制其它食材的攝入量，有的人味口超好，喝完了豆漿，又繼續吃其它東西，大快朵頤，這決對是不行了，對減肥一點好處都沒有。其次是必須配合運動，運動能減去你身體里多余的脂肪，但是運動的量要把握好，不可過累，以身體發汗最好。最關鍵的是，您可千萬不能運動完了又繼續吃。做到以上這兩點，再配合豆漿減肥，你一定會成功的。
