減肥有很多種方法，有人認為飲食減肥可能是很好的一種減肥方法，更有人認為主食是肥胖的的原因之一，于是就認為不吃主食肯定會 減肥瘦身的，身體的重量就會下降的!其實這種方法是大錯特錯的減肥方法。那么咱們就來看看減肥不吃主食的壞處吧!
不吃主食減肥的方式是很多減肥女性的選擇。單不吃主食減肥的壞處是暫時來看碳水化合物攝入量低，體重減的非常快，但因為人體內缺乏碳水化合物會導致肌肉中糖原儲備被消耗掉提供能量了，隨著糖原的消失，人體會相應的失去大量的水分。
我相信沒有誰可以永遠的不吃主食，一旦恢復正常，糖原又會重新回到肌肉里，吸收并蓄積水分，這就是體重又重新增加的原因。不吃主食減肥的壞處還在于相應的人體新陳代謝率也會大幅度下降，也就是說，每天能夠消耗的熱量越來越少，身體分解脂肪的能力也越來越差，吃同樣的東西，總會比別人消耗更少，這也是導致越減越肥的原因。
因此，通過不吃主食或少吃碳水化合物來減肥，開始減掉的體重，只是由于水分暫時流失而又會出現的假性瘦身，并且很容易演變成更容易發胖的體質。
另外碳水化合物是大腦最主要的供能營養素，長期不吃會導致大腦無法正常運轉，影響學習和工作，還會導致肌肉出現疲乏而無動力。不僅如此，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷，減退記憶力等。
還有些人經常不吃早餐，那樣不僅對減肥不利，還增加了患膽結石的危險!
其實，碳水化合物導致發胖是個誤解，熱量并不高，只要正常食用是完全沒有問題的，也可以加些其他的雜糧，如燕麥，全麥食品，雜豆類，小米，玉米等，增加膳食纖維的攝入，從而幫助減肥。
主食減肥不是不要吃主食，而是要有會吃主食的減肥方法，只有你吃對了主食那么減肥就會成功的!上面的這些都是減肥不吃主食的壞處。希望大家好好的看看吧!
