當一說起紅糖，我們最先想到的是紅糖補血的功效，它沒有經過復雜工藝的提煉，所含有的純天然甘蔗養分，含有蘋果醋、檸檬醋等氨基酸，它們可促進蛋白質形成，有助于提升新陳代謝，從而可輔助減肥。喝紅糖水減肥輕松方便，并且是最女性理想的減肥飲品，我們可以選擇直接飲用紅糖水減肥，也可搭配其他營養物質一同飲用。
一，生姜紅糖水
生姜紅糖水是非常受歡迎的熱飲，生姜可以加速身體的新陳代謝，在工作之余喝上一杯熱熱的紅糖水，不但能夠放松我們的神經，而且也能提供能量，防止饑餓感出現。生姜去皮切絲，然后把大蒜剝皮拍碎，鍋內倒水之后把生姜放入，開始熬煮，水開后放紅糖，攪拌兩分鐘，之后再把大蒜放進去，繼續煮三分鐘左右就可以了。生姜紅糖水實在是一款補血益氣的佳飲。
二，紅糖南瓜蜜棗湯
這款瘦身湯特別的營養，味道濃郁甘甜，南瓜中含有各種營養素和粗纖維，可以促進腸胃的暢通，排出毒素，而紅棗和紅糖則是提高新陳代謝的佳品。它的做法也十分簡單：把南瓜去皮切塊，然后和紅糖、蜜棗一同放入鍋內，加入適量的清水大火熬煮，開鍋之后再轉成小火，等待一段時間即可出鍋。
三，紅糖煎蘋果
蘋果是非常棒的減肥水果，而且含有豐富的營養素。用紅糖煎食美味又健康，可以作為日常的小甜品來幫助瘦身。鍋內倒入適量的水，加紅糖之后熬煮至濃稠，然后把蘋果洗凈切片，放入紅糖中慢慢的煎熱，直到兩面的顏色都變深，蘋果開始變軟，最后把蘋果片盛出，上面淋上少許的酸奶裝飾即可。
四，紅糖小米粥
紅糖小米粥的味道清淡甜美，在為我們帶來飽腹感的同時，還可以促進血液循環，加強新陳代謝。是一款美味營養的減肥粥。小米淘洗干凈之后，在清水中浸泡半個小時。紅棗洗凈去核，然后切成碎丁。鍋內倒水，燒沸之后把小米放進去，煮開后再把紅棗丁放入，轉成小火熬煮。待紅棗煮爛之后把紅糖和花生末放入，幾分鐘之后入味就可以出鍋食用了。
