一，果蔬
很多果蔬都具有強大的瘦身效果，像是適合大眾口味的黃瓜，味道不但清淡適宜，而且含有充足的水分，能夠幫助我們清熱解毒，消除身體的水腫;還有番茄中的膳食纖維以及果酸可以抑制脂肪的堆積，另外它還含有豐富的礦物質和纖維素來為身體補充營養，所以很多果蔬作為日常的小零食來說都非常的合適。
二，蜂蜜醋
白醋中含有大量的氨基酸，能夠幫助我們分解頑固的脂肪，而蜂蜜則有十分強大的潤腸通便作用，這兩種食物搭配在一起，既能幫助我們排出身體的毒素，又可以加速脂肪的代謝，所以瘦身效果非常好。
它的做法也十分簡單，把白醋和蜂蜜按照三比一的比例混合，攪拌均勻之后即可以飲用，夏季放入冰箱中冷藏可以得到冰涼爽口的感覺。每天飯前飲用蜂蜜醋，能夠有效的減少熱量的攝入，還可以抑制脂肪的堆積。
三，花草茶
很多植物都具有強大的減肥效果，像是我們經常飲用的綠茶中就含有豐富的茶多酚和氨基酸，能夠幫助我們消減脂肪;金盞花中含有大量的維生素和植物酸，既能排出身體的毒素又可以促進新陳代謝;檸檬則具有強大抗氧化的作用，并且可以幫助身體排出水腫，其中的各種植物酸更是降低脂肪的絕佳成分。用這些植物制成清新美味的花草茶作為日常的飲品，可以幫助我們迅速減輕體重。
四，紅酒
紅酒中含有一種特別的單寧，是幫助我們排出毒素，降低血脂的有效成分。適量的喝紅酒還可以軟化血管，促進新陳代謝，預防肥胖。如果每天堅持飲用一小杯的紅酒，只要搭配正常的飲食，只要一個月我們就能看到減肥的效果。另外，紅酒還可以作為食材制成各種美味的低卡料理，像是紅酒煮梨、紅酒香菇或者是紅酒燒魚等等都是非常營養的瘦身美食。
