苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低，而且還可以抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有飽足感。其中所含的苦瓜素，能夠降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，可清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。苦瓜綠茶減肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌癥、腫瘤。綠茶可抗氧化，結(jié)合起來，減肥效果相當(dāng)明顯!苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可阻止惡性腫瘤的生長。

 

       綠茶成為最流行的保健品，它的功效被看成當(dāng)今最時(shí)尚的保健方式。茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。

 

       做法：每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，將切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了，綠茶的份量就是平時(shí)泡茶所用的那么多。此方法見效極快，尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效哦。

 

       推薦苦瓜快速減肥小食：

 

       推薦涼拌的苦瓜瘦身飲食，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡單又爽口，想豐富一點(diǎn)，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材，營養(yǎng)多又不會(huì)徒增熱量。常見的苦瓜都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是芹菜、鳳梨、芭樂再加點(diǎn)梅子粉，口感更好。

 

        注意事項(xiàng)：

 

       1、早餐要按著正常食量。

 

       2、中餐最多七分飽。盡量少吃熱量高的食物，如肉類。以清淡為宜。

 

       3、喝苦瓜汁期間要配合運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食，如覺得運(yùn)動(dòng)很累，就試著爬爬樓梯。

 

       4、下午餓的時(shí)候，可準(zhǔn)備一些水果。那些纖維含量較高的水果都可以，如蘋果之類的。