你是不是想立刻甩掉囤積了一身的肥肉呢?當(dāng)你站在體重計(jì)上時(shí)候是不是一點(diǎn)勇氣都沒(méi)有了呢?想吃又怕胖，面對(duì)著美食異常的糾結(jié)。現(xiàn)在不用擔(dān)心了，小編給你帶來(lái)的減肥訣竅，絕對(duì)是減肥飲食中最棒的，讓你可以在吃的同時(shí)漸漸瘦下來(lái)。
烏龍茶放松身心
養(yǎng)成喝烏龍茶的習(xí)慣會(huì)讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快，它會(huì)讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%.因?yàn)檫@種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。
早餐時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)
每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。研究表明，每天攝入600毫克劑量鈣質(zhì)的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!
上衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。
早餐和午餐之間吃些花生
科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。
中午吃發(fā)酵食物
研究人員發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等能降低饑餓感，比吃普通食物至少多堅(jiān)持1小時(shí)以上。這是因?yàn)槭澄镌诎l(fā)酵過(guò)程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時(shí)間來(lái)消化它，你也就不易感到饑餓了。
蜂蜜當(dāng)成下午茶
蜂蜜能夠在食用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并能保持2個(gè)小時(shí)的穩(wěn)定，讓人不易感到饑餓，還可以安撫的情緒，讓你保持心情舒暢。
當(dāng)你將減肥作為一種習(xí)慣的時(shí)候，就自然可以堅(jiān)持做到以上的減肥訣竅了。利用飲食來(lái)瘦身，更能提升減肥的效果。
