在減肥越來越流行餓今天，健康減肥也已經成為很多減肥人士所首選選擇的減肥方法，因此蘋果減肥逐漸走進了我們的生活。在用蘋果減肥法的期間，每天最好是都吃蘋果，并且可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好，在連續的三天里面都不能吃其他食物。
一個小小的蘋果就能達到減肥的功效，很多人到現在都還抱著懷疑的態度，聽起來是夠神奇的但其實這也是有著絕對的根據的。蘋果為什么可以減肥?
1.使消化系統得到充分的休息：
蘋果能使我們的消化系統得到從分的休息，從而以此來恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;
2.減少熱量的攝入：
由于蘋果屬于低熱食物，因此吃蘋果會減少人體對熱量的攝入，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量就是指脂肪，體內多余的脂肪被消耗了，自然也就達到減肥的功效了;
3.促進消化系統的功能：
蘋果極少有廢物，因此在極大的程度上減少了腸胃、腎臟的負擔，因而能使體內的廢物充分的排除體外。我們可以想象，我們體內的廢物都順暢排除了，吐故納新趨于正常，不是可以預防和治愈許多的疾患嗎;
同時多吃蘋果或者使用蘋果減肥方式，還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。同時也使人們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理，對改善人們的精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處。
