早餐是必須要吃的，你可以晚餐不吃甚至中餐不吃，但是早餐是一定要的，因為早晨起來你的腸胃就處于空腹的狀態，這個時候不給它補充一點能量的話，它會憋著一股氣一直到中午，瘋狂的吸取午餐中的脂肪，吃早餐的話，反而還不容易讓腸胃吸收到脂肪哦。營養減肥早餐：
周一、蒸紫薯+酸奶+水煮雞蛋營養減肥早餐：
周二、蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋營養減肥早餐：
周三、蒸山藥+雞蛋+鮮榨芹菜胡蘿卜汁營養減肥早餐：
周四、蒸土豆+酸奶+橘子營養減肥早餐：
周五、蒸玉米+豆漿+草莓5個營養減肥早餐：
周六、蒸南瓜+酸奶+水煮雞蛋營養減肥早餐：
周日、火龍果+酸奶+水煮雞蛋+開水沖的純燕麥片
