1、蒸土豆減肥：將土豆蒸熟的話，這種情況能夠避免土豆的吸油性，一般需要蒸10分鐘左右，然后直接吃就可以，盡可能不要亂加調(diào)料，如果覺得難以下咽的話，應(yīng)該注意細嚼慢咽。
2、煮土豆減肥：我們還可以將土豆切成片或者塊，然后讓入水中煮制，然后等到土豆呈現(xiàn)軟面的狀態(tài)后就可以吃了，可以適當(dāng)加入一些食用鹽，但是不要加過多。
3、烤土豆減肥：我們還可以利用烤箱或者是微波爐、電餅鐺等為土豆加熱烤制，但是烤制的過程中要注意比賣弄使用食用油，并且這種做法除了能夠避免脂肪含量超標(biāo)之外，還能避免水分過多!
4、土豆沙拉減肥：土豆沙拉就是將蒸熟的土豆制作成土豆泥，然后加入各種新鮮的蔬菜，但是不要加入沙拉醬或其他調(diào)料，這樣就可以補充豐富維生素，同時也能補充蛋白質(zhì)及淀粉了!
