1、導致月經紊亂
節食減肥會使得體內缺乏熱量和所需要的營養元素,擾亂荷爾蒙平衡,進而導致月經不規律。
2、造成便秘
吃的太少是導致便秘的主要因素,經常節食使得進食量不足,導致糞便堅硬且難以排出,進而造成便秘,甚至誘發肛腸疾病。

3、易感覺疲憊
過度節食減肥會使得體內缺乏應有的能量,降低運動效果,從而導致全身疲憊,即使有充足睡眠也仍然無法緩解。
4、脫發
節食減肥會使得體內缺乏優質蛋白質-礦物質和維生素等,無法為大腦和心臟等重要器官提供所需營養,進而引起營養不良,加重脫發。
























